La Sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet de développer son potentiel, ses capacités et développer un état de bien être.

La sophrologie se base sur un processus d'amélioration en identifiant son état interne, ce qui est bon pour soi et ses ressources grâce à 2 types d'exercices :

- Des relaxations dynamiques, inspirés du yoga, se déroulent assis ou debout,  basés sur la respiration contrôlée et la détente musculaire pour un relâchement total.

- La sophronisation, inspirée de l'hypnose, est une suggestion mentale qui se déroule les yeux fermés assis ou allongé pour se détendre et une prise de conscience.

Pour qui ? :  tout le monde ( adultes, ado, enfants à partir de 6 ans).

Pour quel motif ? Se détendre, gestion du stress, phobie, préparer un examen, une compétition, un accouchement , accompagner un traitement médical, gérer la douleur.....